هل ساعات نومك قليلة.. إذا صحتك في خطر.

يعد النوم و خصوصاً أثناء الليل من نعم الله تعالى على البشر، حيث إن النوم لساعة واحدة في الليل تعادل نوم ضعفها من الأوقات الأخرى، و قد قال تعالى في كتابه (جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا . وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا)مبيناً في هذه الآيات أن الليل للسكون و الراحة والنهار
للحركة والعمل ،لذا، فإن مخالفة هذه الفطرة الإنسانية لا بد و أن تعود بالضرر على الصحة الجسدية و النفسية بشكل عام ونذكر من أهم تلك الأضرار:

• التعب والإرهاق العامهو أبرز هذه الاعراض التي يسببها قلة النوم, إذ يشعر المرء بتعب عام في جسده طوال الوقت وعدم رغبته في القيام بالعديد من المهام حتى البسيطة منها.
• لا يدرك الكثيرون أن للإكتئاب صلة وثيقة بقلة النوم, فالأشخاص الذين ينامون لساعات قليلة هم عرضة للإصابة بالإكتئاب.
• هنالك بعض الأمراض التي تؤدي لها قلة النوم, كالجلطة الدماغية والقلبية, وسيلاحظ العديد ممن تقل لديهم ساعات النوم, عدم إنتظام ضربات القلب, وأيضا إرتفاع الضغط,و امراض أخرى.
• تميل تصرفات الأشخاص الذين تقل ساعات نومهم إلى العصبية وسرعة الغضب والإنفعال, ويؤثر هذا السلوك الإنفعالي على حياتهم الخاصة أثناء تعاملهم مع الأشخاص من حولهم, سواء في الحياة الخاصة أو ضمن نطاق العمل.
• هل لاحظ بعض الأشخاص الذين يعانون من الّأرق وقلة النوم تغييرا في بشراتهم؟ نعم, فالنوم القليل قد يؤثرعلى البشرة بشكل ملحوظ, وقد يؤدي إلى الشحوب, ويبدو على صاحبه الإرهاق والإنتفاخ حول العينين وظهور الهالات السوداء.
• إذا كنت تعاني من الأرق وقلة ساعات النوم, فانتبه أثناء القيادة, لأن قلة النوم تعد سببا لقلة التركيز, وهو أمر لابد منه أثناء القيادة وإلا تعرضت حياتك  وحياة الأخرين للخطر.